Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho cơ thể

Nghiên cứu khoa học chứng minh rằng những sản phẩm này là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh.

1. Hạt Hạnh Nhân : 
   – Hạnh nhân ổn định lipid trong máu và làm giảm nguy cơ tim mạch ở những bệnh nhân bị tiểu đường. Hạnh nhân được sử dụng như một bữa ăn nhẹ hoặc trước bữa ăn để làm giảm mức độ chất béo trong cơ thể. 

   – Bảo vệ mạch máu, xoa dịu các cơn căng thẳng, làm giảm các cơn đau đầu, giảm Cholesterol, cải thiện trí tuệ, tốt cho tim mạch, thai nhi.
   – Hạnh Nhân là một trong những thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với trẻ. Hạt này chứa nhiều loại dầu tốt cho sức khỏe, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa, vị ngon và tiện dụng vì thế nó là loại thực phẩm lý tưởng cho những đứa bé năng động.mẹ bầu ăn các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, hạt mắc ca, quả óc chó… là cách tốt nhất để giữ cân nặng vừa phải mà vẫn đủ chất bởi không nạp quá nhiều calo

   2. Hạt Óc Chó : 

   – Quả óc chó được biết đến như một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cải thiện sức khỏe tim mạch, củng cố động mạch, ngăn ngừa sỏi túi mật, bảo vệ xương, tốt cho bệnh nhân tiểu đường…. Đặc biệt, với nghiên cứu mới nhất, quả óc chó còn là một trong những giải pháp cải thiện sức khỏe sinh sản cho những cặp vợ chồng hiếm muộn.
   – Quả óc chó chứa nhiều Omega – 3 (gấp 5 Omega- 3 trong cá hồi), giàu chất xơ, vitamin B, magiê, vitamin E giúp bảo vệ hệ tim mạch và giữ gìn sức khỏe cho não bộ.
   – Hàng ngày ăn vào buổi sáng và buổi chiều từ 5 – 7 quả, óc chó sẽ làm cho làn da mịn màng, tươi trẻ, giúp lưu thông mạch máu, giảm tích tụ mảng bám trong mạch máu và chống lão hóa rất tốt.
   – Đối tượng sử dụng: Dùng cho mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai, trẻ em.Nếu các bà mẹ kiên trì sử dụng quả óc chó trong thời gian mang thai thì em bé sinh ra sẽ rất thông minh và khỏe mạnh.
   – Nhân quả óc chó có vị nhạt, khi ăn vào có vị thơm nồng của dầu óc chó, cảm giác khi cắn vào khá giòn. Sau đó cảm nhận được vị béo béo bùi bùi, thơm ngon đặc trưng của quả óc chó.

   3. Hạt macca : 

   – Hạt mắc ca là một trong những thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với trẻ. Hạt này chứa nhiều loại dầu tốt cho sức khỏe, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa, vị ngon và tiện dụng vì thế nó là loại thực phẩm lý tưởng cho những đứa bé năng động.mẹ bầu ăn các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, hạt mắc ca, quả óc chó… là cách tốt nhất để giữ cân nặng vừa phải mà vẫn đủ chất bởi không nạp quá nhiều calo
   – Ngoài ra, những loại hạt này còn giàu axit béo thiết yếu, vitamin B, protein và khoáng chất rất tốt cho sự hình thành và phát triển đặc biệt là sự phát triển trí não của thai nhi. Người mẹ mang thai ăn loại quả này sẽ giúp cho khẩu phần ăn của mình thêm phong phú và góp phần tích lũy năng lượng cho thai nhi. Mặt khác, mắc ca còn là loại quả cung cấp nhiều dầu và đạm giúp cải thiện được chứng chán ăn ở bà mẹ mang thai.rất cần thiết cho mẹ và bé

   4. Hạt Chia : 

   – Giúp ổn định huyết áp
   – Chống đông máu
   – Tăng cường sức khỏe, giúp các cơ bắp trở nên săn chắc, mạnh mẽ hơn.
   – Hạt Chia còn bổ sung năng lượng, hỗ trợ sự vận động của các khớp.
   – Hạt chia giúp cho người tiểu đường: hạt chia giúp hỗ trợ ổn định đường huyết, hạn chế tình trạng thèm đồ ngọt.
   – Hạt chia giúp chống ung thư đường ruột: hạt chia có chứa nhiều chất xơ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn, làm tẩy bớt cholesterol dính lại trong thành ruột từ đó chống được ung thư đường ruột, đồng thời chống được bệnh táo bón.
   – Hạt chia bảo vệ tim mạch: Hạt chia giúp làm giảm lượng cholesterol đồng thời bổ sung lượng omega 3 cao giúp tim mạch ổn định.
   – Hạt chia giúp giảm cân: Nếu bạn muốn giảm cân hãy sử dụng Hạt Chia Úc trước bữa ăn để tạo cảm giác no từ đó sẽ ăn ít hơn trong bữa ăn chính.
   – Hạt chia thích hợp cho người ăn chay và người bị tiểu đường.Lọc sạch mọi độc tố trong cơ thể : khi đó sẽ để lại cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh, một làn da tươi đẹp.
   – Hạt chia còn giúp làm đẹp tóc, móng tay: Trong hạt chia có chứa omega 6 ALA cao, chất chống oxi hóa và chất đạm cao giúp da mịn màng, tóc và móng chắc khỏe.